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가을철에 영양 풍부한 꽁치와 무 드세요 천고마비의 계절 가을이 다가왔어요. 사람도 말도 살찌는 풍성한 계절인데 코로나19때문에 우울하네요. 그래서 더더욱 건강을 챙겨야하는 때입니다. 가을에는 입맛 돋구는 음식들이 많아서 체중이 늘까봐 걱정이 많습니다. 건강관리도 하고 체중관리에도 도움이 되는 음식으로 꽁치와 무가 있어요. 오늘은 꽁치.무를 곁들인 꽁치조림에 한번 도전해보세요 꽁치는 단백질과 불포화지방산이 풍부해서 영양만점입니다. 구이나 조림.튀김 등 다양한 방법으로 먹을 수 있습니다. 다만 열량을 낮추고 건강하게 섭취하기위해서는 구이로 먹는게 가장 좋다고 합니다. 그리고 가을철 무는 단맛이 나고 열량과 당질 함량이 낮아서 대사증후군에도 도움이 됩니다. 당연히 체중감량에도 큰 도움이 됩니다. 단맛 나는 무를 과일처럼,샐러드처럼 마음껏 드셔도 체.. 2021. 9. 15.
지하철 타고가는데 갑자기 급똥이 마려울 때 어떻게 하나요 지하철을 타고가다가 갑자기 급똥이 마려울 때 어떻게 해야할까요? 이미 눈앞이 하애지고 정신이 없더라도 침착하게 지하철 안에 있는 노선표를 확인해봅니다. 아래와같이 화장실 표기가 되어있는 경우가 있습니다. 예를 들어서 도봉산역은 지하철 개찰구 안에 화장실이 있다는 의미입니다. 화장실 이용객들이 많이 문의하는게 바로 화장실을 개찰구내 많이 설치해달라는 것이죠. . 하지만 물리적으로 불가능한 역들이 많기때문에 위 노선도처럼 개찰구 안에 화장실이 있는 역을 활용해야 합니다. 그런데 정말정말 급해서 해당역까지 가는동안 버틸 수 없다면 어떻게 할까요? 주저하지말고 지하철에 내려서 개찰구까지 올라가거나 개찰구 내 화장실까지 달려갑니다. 개찰구 밖에 화장실이 있다면 개출구 가장자리 쪽문에 있는 인터폰을 누르고 직원에게.. 2021. 9. 9.
코로나19 국민지원금 대상자조회 및 지원금 신청방법 말많던 코로나19 상생 국민지원금이 인당25만원씩 지급되는것으로 결정났습니다. 전국민의 88%가 지원대상이지만,벌써부터 지원자격 논란이 일어나는것으로 봐서 정말 돈주고도 욕 얻어먹는 못된 정책을 내놓은것 같아서 아쉽습니다. 차라리 전 국민에게 지원하는게 코로나 시국에 힘든 국민들에게 힘을 주고 경기를 활성화하는 정책일텐데,이런 무리수를 두는게 이해가 안되네요 여하튼 코로나 상생 국민지원금은 일정별로 신청할 수 있고 사용처도 제한되어서 아래 가이드라인에 따라서 순서대로 신청하면 되겠습니다. 코로나 상생 국민지원금 가이드라인 우선 국민지원금에 대해서 궁금한 점은 1533-2021번으로 문의할 수 있고 이의신청은 국민신문고나 동 주민센터로 제기하면 됩니다. 내가 지원금대상자인지 알아보려면 어떻게 하면 될까요?.. 2021. 9. 9.
코로나19 예방접종전에 주의할 점 알아봅시다 코로나19백신 예방접종에 대해서 전 국민의 관심이 큽니다. 워낙 부작용 뉴스도 많고 백신접종일정에 대해서 변동사항도 많아서 관심을 갖을 수 밖에 없습니다. 최대한 건강한 상태에서 코로나백신을 맞는것이 최선입니다. 아무리 부작용이 무섭다고해도 안 맞아서 코로나 확진되는것보다는 훨씬 낫습니다. 그렇다면 코로나19 백신을 맞기전에 주의할 점은 무엇인지 알아봅시다. 코로나19 예방접종 전 주의할 점 ●건강상태가 좋을때 코로나백신을 맞습니다. ●접종전 반드시 의사의 예진을 받습니다. ●다음과 같은 경우엔 코로나19 백신을 맞아서는 안됩니다. -코로나19 백신 구성성분에 대한 아나필락시스와 같은 심각한 알러지 반응이 나타난 경우 -1차 코로나백신 접종 후 아나필락시스와 같은 심각한 알러지 반응이 나타난 경우,첫번째.. 2021. 9. 2.