우엉의 놀라운 효능과 몸에 좋은 여러가지 이유는?
얼마전 날씬한 몸매의 여배우가 우엉차를 즐겨 마신다는 소식에, 온통 우엉차 예찬론이 넘쳐났습니다. 무엇보다 다이어트에 좋다고해서 여성들의 필수 잇템이 되버렸죠.
그런데 우엉에는 다이어트 효과 뿐 아니라, 몸에 좋은 여러가지 성분들이 가득가득합니다.
우엉차의 놀라운 효능과, 내몸 어느곳에 효과가 있는지 알아보겠습니다.
우엉차의 놀라운 효능
우엉에는 이놀린,리그닌,사포닌,섬유질등이 풍부한 식품입니다. 그외 이폴리페놀, 레스베라트라는 성분들도 있다고합니다. 이러한 성분의 효능은 혈관에 쌓인 콜레스테롤을 제거하므로서, 뇌졸중이나 심혈관계 질환을 예방하는데 효과가 있습니다. 당연히 혈액순환에도 도움이 되서 여성에게 좋은 식품입니다.
우엉에 많은 식물성 섬유질 덕분에 장운동을 활발하게 해주고 수분흡수력이 좋아서 변비를 없애고 숙변을 제거해줍니다. 특히 여성에게 많은 변비를 효과적으로 없애주어서, 피부개선에도 많은 효과가 있습니다.
우엉의 효능으로 잘 알려진것이 당뇨, 비만을 예방하고 칼로리는 적은 대신에 포만감을 주어서 다이어트에 효과를 발휘합니다. 그리고 빈혈이나 골다공증 예방에 도움이 되는 철분이 풍부해서 빈혈이 있는분에게 좋습니다. 때문에 성장기 아이들이나 노인들이 먹는것을 권합니다.
치매예방에 좋은 아리기닌성분이 우엉에 포함되어있어서, 뇌를 튼튼하게 하고 노인치매를 막아줍니다.
우엉에는 사포닌성분이 있어서 강력한 항산화효과를 갖고있습니다. 흔히 인삼이나 황기등에 많은 사포닌성분이 우엉에도 다량 포함되어있답니다. 때문에 노화방지나 피로회복에 좋습니다.
그리고 두드러기,아토피,습진등의 증상을 완화시켜주는 탄닌성분을 포함하고있어서, 평소 우엉차를 즐겨먹는 습관을 가져야겠습니다.
마트에 가보면 다양하게 우엉을 판매합니다. 가공하지않은 우엉부터 볶은 우엉, 우엉가루등 원하는대로 구입해서 일상적으로 섭취하면 됩니다.
우엉차로 만들어먹으려면, 이미 우엉차로 만들어진것을 구입해도 되고, 우엉을 씻어서 말린뒤 팬에 볶아서 차로 우려내서 먹어도 됩니다.
다이어트에도 좋고, 비만도 막아주고, 치매, 당뇨에도 좋고 피부건강에도 좋은 우엉차 즐겨 먹을만한 가치가 충분하네요.
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