치아건강을 위한 생활습관 개선하기

전문의들이 추천하는 치아건강을 위한 생활습관

건강을 위해서 가장 중요한것중의 하나가 바로 치아건강입니다. 치아가 상해서 치과 한번 가보면 정말 평소의 치아관리에 대해서 많이 후회를 하게됩니다. 그 후덜덜한 치과치료비용이야 뭐 더 말할것도 없겠죠.

칫솔질 뿐 아니라 평소 생활습관을 치아건강에 중점을 두어야합니다.

칫솔질 뿐 아니라,치실도 꼭 사용해야합니다.

칫솔질만으로는 완벽하게 치아에 낀 이물질을 없애기 어렵습니다. 보완대책으로 치실을 사용하면 치아사이에 낀 이물질을 없애고 잇몸건강에도 도움을 줍니다.

딱딱한 음식을 조심합니다.

간혹 얼음을 깨먹거나,치아로 병뚜껑을 따는것은 아주 위험한 습관입니다. 비록 치아가 단단한 물질로 이뤄졌지만 딱딱한 음식을 함부로 먹는 습관은 치아를 파손할 수 있습니다.

스포츠드링크,탄산음료를 자제하자

스포츠드링크음료는 당분이 적다고 생각해서 무심코 자주 먹는 습관이 있습니다. 하지만 스포츠음료에는 산성성분,당분,카페인,각종 화합첨가물이 많이 들어있어서 치아법랑질을 훼손합니다. 전문의들은 탄산음료의 위해성 못지않게 스포츠음료의 첨가물의 위해성을 지적합니다. 스포츠음료나 탄산음료등을 마신후에는 맹물로 입가심을 하거나 일정시간후에 양치질을 하도록 합니다.

생활습관 개선하기

무심코 치아로 과자봉지등을 뜯거나 턱을 괴거나,연필,손톱등을 물어뜯는 습관이 있습니다. 이러한 습관들은 지속적으로 치아건강을 해칩니다.

구강청결제 사용 제대로 하기

구강청결제를 사용하는 경우가 많습니다. 치실을 사용한후 남아있는 박테리아를 죽이는데 효과가 있습니다. 다만 구강청결제를 사용한 후 물로 제대로 행궈서 구강청결제에 있는 알코올을 없애도록 합니다. 그리고 청결제사용으로 입안이 너무 건조해지는것을 맹물행굼으로 막을 수 있습니다.

당분섭취를 제한합니다.

특히 아이들이 좋아하는 캔디,과자,팝콘등에는 아주 많은 당성분이 들어있습니다. 그리고 아이들의 경우 음식섭취후 양치질을 잊어먹는경우도 많습니다. 아이들 주전부리가 필요하면 다크초콜렛이나 곡물후레이크,오트밀,과일,채소등을 먹는 습관을 길러줍니다. 어릴때부터 충치가 생길 수 있으므로 치과에서 불소처방등을 미리 받아놓는것도 좋습니다.