전세계에서 가장 큰 공적중의 하나가 바로 비만입니다. 선진국의 경우 비만으로 인한 경제적손실이 그 어떤 재난보다 더 크다고 볼만큼 심각하기때문입니다.
그런데 오히려 살이 안쪄서 고민이 많은 마른남자, 마른여자들도 적잖습니다. 마른사람의 살찌는법에 대한 관심도 엄청나게 많습니다. 행복한 고민이라고할 수 있을지몰라도 정작 본인들의 고민은 상당합니다.
일단 여자는 어느정도 말라도 괜찮지만,마른 남자는 정말 옷태가 안나고 왠지 힘없어보여서 남자로서 자신감이 없게됩니다.
사진출처:tvN 캡쳐화면
마른 남자의 별명도 '멸치, 빼빼로, 갈비씨, 젓가락, 이쑤시개, 꽁치 등등...' 듣기에 거부감생기는 경우가 태반입니다. 포탈사이트 검색창에서 마른남자 살찌는법에 대한 검색량도 많습니다.
우선 마른 남자는 선천적으로 마른 체질인 경우가 많습니다. 형제간에도 한명은 뚱뚱하고 한명은 마른 경우도 있습니다. 그리고 선천적으로 대사량이 많아서 먹는만큼, 바로 소화시키는 뛰어난 능력을 갖고있답니다.
뚱뚱한것이 유전적요인이라면 마른것도 유전적인 요인이 있다고 합니다. 그래서 단순히 마른것만으로 건강에 이상이 있다고 생각할 필요는 없습니다.
다만 지나치게 말라서 골다공증이나 기흉이 발생하는 경우도 있어서 주의해야합니다. 극히 저체중인 여성들이 골다공증에 걸리고, 마른 남자들이 기흉이 발생하는 경우가 있다고 합니다. 그래서 평소에 건강관리에 좀 더 신경을 쓰고, 단백질이나 기본적인 영양소가 부족하지않도록 합니다.
마른 사람중에서 정상적인 식사량보다 적게 먹는 경우도 있습니다. 성장기에 충분한 단백질과 적절한 지방을 보충하는것이 중요합니다. 하지만 마른 사람이 무조건 체중을 늘리기위해서 과도하게 음식을 섭취하면 위에 무리가 가고, 혈관에 지방이 쌓이는 위험도 있습니다.
예전에 모 개그프로그램에서 엄청 마른 개그맨이 살을 찌우는 프로그램을 방송한 적이 있습니다. 몇주후에 몰라보게 건강해진 모습으로 등장한 개그맨의 비결은, 적절한 영양섭취와 꾸준한 운동요법이었습니다.
체중을 늘리는데만 치중하지않고 근육량을 늘리면서 정상체중에 다가서야 건강한 신체를 만들 수 있겠습니다.
그리고 살아보니 나이가 들면 나잇살이 늘어서,오히려 체중감량을 걱정해야 하는때도 옵니다. 청소년기에 말랐어도 청년기,장년기에 적당히 살이 붙어서 보기좋아지는 경우가 많습니다.
그러니 너무 마른체형때문에 맘고생하지않는게 좋겠습니다.
댓글