심장질환을 예방하는 방법과 음식
심혈관계에 좋은 음식과 생활습관 한국인을 비롯해서 성인남녀의 치명적인 질병의 첫번째가 바로 심장,심혈관계통의 질환들입니다. 특히 짠음식,기름진음식,스트레스,비만등은 심혈관에 직격탄을 날린답니다. 건강한 100세를 위해서 심혈관에 좋은 음식들과 생활습관을 알아보겠습니다. 금연과 절주는 상식중의 상식단 한개피의 담배도 심혈관에 안좋습니다. 레드와인의 경우 심혈관에 좋다고하지만,그래도 가능하면 금주,절주가 건강에 좋겠습니다. 견과류를 먹는것을 습관적으로아몬드,땅콩,잣등의 견과류를 습관적으로 먹도록합니다. 한줌의 견과류가 심혈관,심장에 좋은 식물성 오메가3를 보충해줍니다. 특히 호두의 경우 심장에 좋다는 광고문구를 삽입해도 되는 유일한 음식이라고 합니다. 등푸른생선,연어를 먹자등푸른 생선인 고등어,삼치를 비롯해..
2016. 12. 5.
