체지방 줄여주는 음식으로 체중조절하는 방법
체지방을 줄여주는 음식을 꾸준히 섭취하면서,건강하게 체중조절하는 방법입니다. 체지방은 말 그대로,내 몸에 붙어있는 몸속지방을 이야기합니다. 크게 내장지방과 피하지방으로 나뉘며,비슷한 몸매의 여성이라도 체지방의 크기와 양이 다릅니다. 최근에는 병원이나 대형약국에서도 간단하게 체지방을 체크하는 기계가 있습니다. 신발벗고 올라가서 체중,신장,체지방까지 한번에 잴수있어서 간편합니다. 체지방은 무조건 나쁜 지방은 아닙니다. 적당한 체지방은 몸을 움직이는데,필요한 에너지원입니다. 다만 과도한 체지방이 문제인데,당뇨병,고혈압,고지혈증등 대사증후군의 원인이 될 수 있습니다. 체지방은 꾸준한 운동과 건강한 식습관을 통해서 조절할 수 있습니다. 즉 정상체중을 유지하면,자연스레 체지방도 정상치로 돌아옵니다. 건강한 삶을 위..
2014. 1. 26.
